ademhaling


Yoga komt los van zweverig imago

Voor yoga moet je lenig zijn. Dat denken we vaak. Maar steeds meer mensen doen aan yoga, zelfs in het leger wordt yoga beoefend. Waarom? “Yoga, daar moet lenig en flexibel voor zijn.” Meer van dit soort misvattingen omtrent yoga kunnen genoemd worden. Zo denken de meeste mensen dat yoga eigenlijk iets is voor vrouwen die een mooi strak lijf hebben. Zo zien advertenties van yoga studio’s er ook vaak uit. Bovendien heeft yoga vaak […]


Verkouden en hoesten, wat kan ik eraan doen? De top 5! 2

November, regenachtig. “Dit jaar blijf ik gewoon fit in het najaar” hoorde ik mezelf nog zeggen. En redelijk fit ben ik gelukkig. Toch ben ik wel verkouden geworden, wat zich nu uit in een droge hoest. Veel meer is het eigenlijk niet. Maar hoe is dat vervelend dat hoesten en vooral ‘s nachts! Waar ik vroeger aan de Trachitol en Codeïne achtige middeltjes ging om de hoest maar weg te werken, probeer ik al een paar jaar de […]


Kunnen we nog beter aansluiten bij de belevingswereld van een kind?

Soms vraag ik me af hoe ik mijn kind betere aanwijzingen kan geven om rust te vinden en zichzelf te begrijpen. Mijn oudste kind is nu 4 jaar en ik weet inmiddels dat als hij huilerig is, er meestal iets achter zit. Hij is moe, zit ergens mee of wil mijn aandacht. Herken je dat? Ik merk dat hij nu op een leeftijd is dat ik daar al over kan praten met hem. Het loopt soms […]


Inzichten waar je wat aan hebt

“Koester de dingen in het leven zoals ze nu zijn, want over langere tijd zie je hoe waardevol ze zijn.” Soms kun je, door te kijken naar het leven van mensen om je heen, je ineens heel erg bewust worden van je iets in je eigen leven. Dat kan iets zijn waarover je wakker geschud moest worden alsof je in de spiegel kijkt. Je ziet bijvoorbeeld dat iemand met een strenge blik in de ogen […]


Hoe draag ik zelf bij aan een ontspannen bevalling?

Zwangerschap is iets moois. Een kindje groeit langzaam in je buik en dit gaat eigenlijk helemaal vanzelf. Ieder stel en iedere vrouw beleeft dit natuurverschijnsel anders. De een zit op een roze wolk, de ander is nieuwsgierig en weer een ander is gespannen of zelfs angstig over wat er gaat komen. Je gaat ervan uit dat alles goed verloopt. Het lijkt een lange periode, maar 9 maanden zijn zo voorbij. Bovendien weet je meestal niet direct dat […]